Legitimerad psykolog · Stockholm

Välkommen till
Elsa Janni psykologi

Jag tar emot ungdomar, vuxna och par i Stockholm.

Boka ett inledande samtal Läs mer om mig

Om mig

Här finns utrymme att förstå, känna och förändras.

Jag heter Elsa Janni och är legitimerad psykolog. Sedan 2013 har jag arbetat med psykologisk behandling av ungdomar och vuxna, både individuellt och med par.

Innan jag utbildade mig till psykolog arbetade jag som gymnasielärare, vilket gett mig en god förståelse för ungdomars, människors och gruppers utveckling och lärande.

Mitt mål är att erbjuda en trygg plats där vi tillsammans kan skapa förutsättningar för förändring mot ett liv som känns mer meningsfullt.

Jag har lång erfarenhet av att arbeta med ångest, depression, stress och bipolär sjukdom. Min behandling utgår från KBT (kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy), två metoder med starkt stöd i forskning. Jag är mån om att skapa en trygg och varm relation och anpassar alltid behandlingen efter dina behov och mål.

Utöver terapi har jag under många år handlett personalgrupper inom skola, hälso- och sjukvård samt socialtjänst. Handledningen har gett mig erfarenhet av att stötta yrkesverksamma i komplexa situationer och en djup förståelse för de krav och påfrestningar som många möter i sitt arbetsliv.

Jag har också skrivit två böcker som bygger på egna erfarenheter i kombination med min professionella kunskap. Böckerna syftar till att ge stöd och ökad förståelse till personer som lever med ångest, depression och bipolär sjukdom.

Terapi

Verksamma psykologiska metoder, anpassade efter dig.

Jag tar emot ungdomar, vuxna och par som söker hjälp för bland annat ångest, depression, stress, sömnsvårigheter, relationsproblem, bipolär sjukdom. Jag har också möjlighet att träffa dig digitalt. Du är välkommen, oavsett om du kan sätta ord på dina svårigheter eller om du har en känsla av av att vara vilsen och vill ta reda på vad som ger ditt liv mer mening.

Lugnt mottagningsrum med soffa, fåtöljer och mjukt dagsljus

Abstrakt illustration som symboliserar samspelet mellan tankar och beteenden

Metod

KBT — Kognitiv beteendeterapi

KBT är en evidensbaserad terapiform med starkt stöd i forskning för behandling av bland annat ångest och oro, tvång, depression, stress, sömnsvårigheter och relationsproblem.

I KBT undersöker vi hur tankar, känslor, kroppsliga reaktioner och beteenden påverkar varandra. Tillsammans identifierar vi mönster som bidrar till att svårigheter vidmakthålls och arbetar med att utveckla nya sätt att tänka och agera.

Behandlingen är strukturerad och utformas utifrån dina behov och mål. Vi arbetar aktivt tillsammans, och du får ofta prova nya övningar mellan samtalen för att omsätta arbetet i din vardag.

Stilla landskap med en stig som leder bortåt — bild som symboliserar ACT

Metod

ACT — Acceptance and Commitment Therapy

ACT är en vidareutveckling av KBT och har starkt forskningsstöd vid bland annat ångest, depression, långvarig smärta och utmattning.

ACT är en psykologisk behandlingsmetod som hjälper människor att hantera svåra tankar och känslor på ett mer flexibelt sätt. I stället för att försöka bli av med obehaget handlar ACT om att lära sig förhålla sig till det på ett sätt som gör att det tar mindre plats i livet. Fokus ligger på att leva i linje med det som är viktigt för dig och att ta steg mot ett meningsfullt liv, även när livet känns svårt.

ACT är ett förhållningssätt som genomsyrar mitt arbete — med fokus på medkänsla, närvaro och att hjälpa människor att leva i riktning mot det liv de vill leva.

Stiliserad illustration med organiska former i terrakotta och gröna toner som symboliserar kontrast och rörelse

Särskilt fokus

Bipolär sjukdom

Har du nyligen fått en diagnos eller funderar över dina svängningar? Har du haft diagnosen länge och har adekvat medicinering men saknar någon att prata med? Är du anhörig till någon med bipolär sjukdom?

Du är välkommen att boka samtal med mig. Jag har egen erfarenhet av diagnosen samt många års erfarenhet av att möta personer med bipolär sjukdom. Tillsammans kan vi förstå mer om sjukdomen och hur du kan leva med den. Det går att leva ett bra och relativt friskt liv trots diagnos.

Boka samtal

Handledning

Stöd för yrkesverksamma i krävande arbeten.

Jag har lång erfarenhet av att handleda personalgrupper inom skola, hälso- och sjukvård samt socialtjänst. Handledningen är ett utrymme för reflektion, fördjupad förståelse och utveckling av det egna yrkeskunnandet. För mig är det viktigt att skapa en trygg och prestigelös stämning så att alla vågar lyfta det som är svårt.

Är du och dina kollegor i behov av handledning? Hör av er till mig för ett samtal om vad jag kan erbjuda.

“Elsa ger möjlighet till att förstå knepiga klientärenden. I min roll som kurator blir jag stärkt i min syn på vad som 'hör hemma' i min roll och vad hos andra, som t ex lärare, spec. pedagoger eller rektor. Elsa är också en god förebild i vårt jobb.”

— Deltagare, handledning

“Jag tycker Elsa har en så fin känslighet inför gruppen som är så värdefull. Här får man vara känslig och allvarlig och på det sättet nå vidare in i sitt arbete. Elsa förmedlar en lugn empati och sätter ord på våra känslor i stunder av extremt tuffa klienterfarenheter.”

— Deltagare, handledning

Öppet anteckningsblock, penna och kopp i mjukt dagsljus

Personer skriver i anteckningsblock i ett ljust rum

Utbildning

ACT-utbildning för dig som arbetar med människor

Jag erbjuder skräddarsydda utbildningar i Acceptance and Commitment Therapy — för arbetsgrupper, ledare och andra som vill fördjupa sin förståelse för psykologisk flexibilitet och hur det kan användas i arbetslivet.

Utbildningarna varvar teori med praktiska övningar och kan utformas som halvdag, heldag eller längre process. Kontakta mig gärna för upplägg och offert.

“Tycker Elsa är fantastisk som kursledare, så proffsig och kunnig och samtidigt så involverande och respektfull mot alla.”

— Kursdeltagare, ACT-kurs

“Uppskattade Elsas kompetenta, strukturerade, prestigelösa och inbjudande sätt att föreläsa. Upplägget rent praktiskt och pedagogiskt var perfekt.”

— Kursdeltagare, ACT-kurs

Böcker

Två böcker — skrivna ur både yrkeskunskap och egen erfarenhet.

Igår var jag lycklig, idag vill jag dö

Att leva med bipolär sjukdom

En självbiografisk bok som skildrar Elsas livslånga kamp med bipolär sjukdom typ 2. Personliga erfarenheter vävda samman med professionell kunskap — för drabbade och anhöriga.

“Det finns en del lärorik litteratur kring psykisk ohälsa och bipolär sjukdom. Men det här är nog en av de bästa. Hon beskriver en målande bild av hur det är att leva med bipolär sjukdom — både som obehandlad, men också hur livet förr eller senare kan bli något vackert med hjälp av rätt behandling. Bra tips finns på slutet, som är värdefulla både för den sjuke och anhöriga. Tack för att du skrev den här boken och tack för att du inte romantiserar psykisk ohälsa!”

— Läsare, Goodreads

Tröstebok för dig som är deppig

Med illustrationer av Joanna Rubin Dranger

En tröstebok för den som plågas av nattsvarta tankar och ångest. Konkreta förslag på vad som kan lindra, och något att hålla fast vid när det är mörkt.